Tennis245

気候も良くなり、「道場」テニスが戻ってきた。

まず球出し。コート１面につきコーチが２名。前から後ろからアドバイスが飛ぶ。
よく動く。足の踏ん張り、後ろ足で蹴って靴底が見えるくらいに。腰の回転を使って手打ちをしない。手は楽に。力まない。構えで面を作ったら打点、フォロースルーまで変えない。ラケットは前に大きく振り出す…。

後半はラリー。ここでもよく動く。静か過ぎ。もっと地面の音をさせて。
ショートボールラリー。ショートでのパスボレー。ロングでのパスボレー。ベースラインでのラリー。

ラリーは気持ちよかった。もっと長く続くと言うことなし。

Tennis244

まず膝をおり腰を低く。テイクバックで息を吸うと胸が開くので良い。左手を体の前に伸ばす（手のひらは外側）と体のひねりが効く。
スイングまで自分のリズムで。

パスボレー。ストロークは体の回転を使う。ボレーは足を素早く動かす。前に出るべきところを横に出ているのでミスが出る。

初心者の方には柔らかい球を。同じくらいの人には鋭い球を。使い分けて練習した。

夏の疲れか寝不足か、バテるのが早かった。

Tennis243

約10日ぶり。昨日が飲み会だったということもあってか、バテるのが早かった。

前半はひたすらパスボレー。初めは柔らかく途切れさせず。次からはどちらも攻撃的に。相手の身体狙い。イン、ネット、ベースラインオーバーがそれぞれ同じくらいの割合。

後半はD&O。アプローチ、ボレーのうちそこないが多かった。
相方がうまかったので2回ほどチャンピオン側に行けた。

Tennis242

3時間睡眠だったけれど何とか体が動いた。あくびをかみ殺すのに必死だった。

寝不足なのに、まず球だし。ガーン！と思ったが、意外と身体が動いた。
ハイボレー。
ワイドのストローク。フォアの時左足で間合いをとっているので軸がおかしくなってしまう。右足でしっかり立つ。必要ならば左足を前へステップして打つ。ネット下でとった時は柔らかく返す。強く打ちたい時は早めに準備して高い打点で打つ。
高いバウンドでチャンスボール。かぶせて打たない。

何往復かしたあと、パスボレー。この時も右足が軸になるように。打点のあと回転するように。まだ腕だけで打っている感じ。腰の回転を使う。
ボレーのとき、一歩踏み出す。ラケットも前へ。

Tennis241

朝用事があったので2コマ目。暑さを覚悟して行ったが気温30度。そこそこの暑さ。
少人数で偶数だったので100回打ち。苦手。ラリー100往復。大概僕がミスして相手に迷惑をかけてしまう。

ところが何と今日は1番に達成した。相手がミスのない人なので助かった。
80あたりから体がカチンカチンになり、コーチからも打ち方がおかしくなってますよーと指摘。しかしどうすることも出来ない。ひたすら返すのみ。

105で途切れたところで、コーチからアドバイス。びっくりしたように打たずゆっくりのストロークの中で打ちましょう。体が相手に正体しているので横向きになるように。打ってから前向きになるように。ラケットヘッドが打った方向にながーく向いているように打ってください。

続いてゲーム。苦手。ミスの多い僕は相方に迷惑をかけてしまう。
結果0ー6。相手のご好意でもう1ゲームしてもらったが0ー7。ただ、相手の強いサーブを結構かえせたのは収穫。
コーチからアドバイス。今まで力のあるボールがなかなか打てなかったが打てるようになってきた。ただ、力みすぎ。力を抜きましょう。

Tennis240

気温32度、湿度60%。
ラリーに終始。楽かなと思ったらなかなかキツかった。
姿勢を意識したラリー。強さやコースはさておきまず姿勢。

足は肩幅よりやや広め。
丹田を引きつけ深呼吸。
膝を曲げつま先の線まで。
お尻を引き背中真っ直ぐに。腰の反りを感じ取る。ここをひねる。このひねりが開放される力が回転を生み、その回転を利用して球を打つ。という仕組み。

ショートボール、ボレー＆ストローク、ベースラインから。
暑さのため動作が鈍ると、コーチから「もっと動いて下さ〜い。2バウンドにせず1バウンドで！」遠い球も走って追いかけないといけない。

最後に、ボールは強く打てています。ただ、左に壁を作ろうとするために体が前に向こうとしています。壁とは視線のことです。視線を残して体は反対側まで回してください。ボレーは球が浮くのでラケットをもっと立ててください。というアドバイス。

ばてたー。レッスン中アクエリアスの水割り1リットルあけたが、さらにスパークリングアクエリアスを買い、帰り道飲みながら帰った。

Tennis239

気温30度ながら湿度75%。全身汗びっしょり。

朝のにわか雨でコートが濡れた関係で、ショートボールラリーから。
本レッスンも終始ラリー。

普通の途切れさせないラリーに始まり、

片方がハードヒットしもう一方が柔らかく返す。

片方がアプローチ、ネットプレーへ。前に出た時慌てず、普通にボレーをいれて相手のミスを待つ戦法から。守備側でも、ロブばかりあげるのではなく、前へ落とすとか、横へ振るとか、深くいれるとかして相手を崩してから上げると効果的。

サーブ＆ボレー。ここでも慌てない。

最後にもう一度続けるラリー。

今日も体がひねれていないことを指摘された

Tennis238

この暑さの中、コーチ陣は帽子なし。

まずボレー＆ストロークで振り回された。
続いてラリー。これは同レベルの人と。次にこの4月から入った人。成長著しく、ほぼ対等。

今日のテーマは、
グリップの角度の維持。真ん中で構える時に雑巾を絞るようにしてグリップを決める。
バックスイングで体をひねる。横を向くのではない。
しっかり止まって打つこと
背中を真っ直ぐ。背中に意識。

D&Oはまあまあ。

Tennis237

サーブ。バックスィングからラケットの後ろでの振り下ろしの位置をもっと後ろへ。
ボレー。フォアは上体の回転が使えているがバックでは使えていない。
ストローク。バックスィングを早く。後ろ足を決めて回転。足から腰、腰から肩。上へ行くほど振れ幅大きく。回転とフォロースルーとの連動。

D&Oはまあまあ。

Tennis235

土日働いたため代休。たまっていた週末レッスンをまとめてこなした。
2時間目はテニス。

マダムばかりかとおもったら、土日の常連さんも何人か。よかったー。

球出し。
コーチが振り役でボレー＆ストローク。ボレー＆ボレー。

ラリーのあとダブルス。女性ペア相手に1-4時間切れで負け。
男性チームは前に詰めるなど攻撃的に行ってほしかったとコーチ。

今日は馬もテニスも攻撃的にがキーワード。